välipalapirtelöitä

Pirtelöt, jotka antavat kyytiä vatsamakkaroille - katso 5 helppoa ohjetta!

Lähde: Prevention / http://www.voice.fi/terveysjahyvinvointi/pirtelot-jotka-antavat-kyytia-vatsamakkaroille-katso-5-helppoa-ohjetta/23/47805

Prevention-sivuston ammattilaiset antavat helpot reseptinsä herkullisiin hedelmäpirtellöihin, jotka auttavat painonpudotuksessa ja litteän vatsan saavuttamisessa.

1. Mango-yllätys
Tarvitset: Puolitoista desiä mangokuutioita (tuoreena tai pakasteena), avocadoa, puoli desiä rasvatonta vaniljajogurttia, 1 teelusikallinen puristettua limemehua, jääpaloja. Sekoita ainekset keskenään sekoittimessa ja nauti.

2. Mustikka-smoothie
Tarvitset: Desi rasvatonta maitoa, desi jäisiä mustikoita, teelusikallinen pellavansiemenöljyä. Sekoita ja nauti kylmänä.

3. Suklaa-vadelma-pirtelö
Tarvitset: ½ desiä rasvatonta maitoa, ½ desiä vaniljajogurttia, ruokalusikallinen suklaamuruja, desi vadelmia, jääpaloja. Sekoita sekoittimessa tasaiseksi pirtelöksi.

4. Ananas-smoothie
Tarvitset: Desi rasvatonta maitoa, purkki ananasta, teelusikallinen pellavansiemenöljyä, jäitä. Sekoita keskenään ja nauti.

5. Mansikka-pirtelö.
Tarvitset: Desi rasvatonta maitoa, tuoreita mansikoita, teelusikallinen pellavansiemenöljyä, pakastemansikoita. Sekoita ainekset keskenään.

Huomio! Maidon voit korvata halutessasi rasvattomalla jogurtilla. Terveelliset marjapirtelöt ovat erinomainen jälkiruokavaihtoehto hillitsemään makeannälkää.